這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友

介紹了我這間 自助旅遊訂房貴族飯店 - 首爾  
真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真

心覺得讓我有種賓至如歸的感覺,而且設備完善價格也公道,所以想介紹給各位參考一下
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧!!不用在那邊找翻譯啦QQ
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商品訊息功能:

商品訊息描述:

主要設施

  • 42 間禁煙客房
  • 客房餐點服務
  • 24 小時商務中心
  • 24 小時櫃台服務
  • 大廳咖啡/茶供應
  • 冷氣
  • 電腦工作站
  • 櫃台保險箱
  • 洗衣服務
  • 多語服務人員
  • 禮賓服務
  • 行李寄存

鄰近景點

  • 位於江南
  • COEX 會展中心就在附近
  • 宣陵公園就在附近
  • 奉恩寺就在附近
  • COEX Mall就在附近
  • 蠶室棒球場就在附近
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商品訊息簡述:

 

 

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 低熱量、低GI飲食竟越吃越胖?營養師:這吃法錯了

:


【早安健康/立達診所 蔡粲羽 營養師】相信大家都有聽過「低熱量飲食可以控制體重」和「低GI飲食可以幫助減重」吧!但事實並非如此簡單,減重如果那麼容易,這世界上就沒有胖子了,你說是吧?

理論上,低熱量飲食和低GI飲食如果吃對的話,確實對減重很有幫助,但是NG的飲食習慣,就算是低熱量或低GI,都會讓你越吃越胖喔!

我們先來說說何謂「低熱量飲食」 ?



所謂的「低熱量飲食」是低於每日身體所需熱量的均衡飲食,但又不能太低,一般以每日減少500大卡為佳,會因為年紀、性別、身高、體重、活動量和消化吸收的不同而有所差異,所以網路上的低熱量菜單,不見得對每個人都適用,必要時還是要來給營養師看看喔!

那麼,什麼是「低GI」呢?



GI是升醣指數(Glycemic Index)的縮寫,指的是食物吃進體內後,造成血糖上升速度快慢的數值,最早是應用在糖尿病飲食上,因為低GI的食物在胃腸中會被緩慢吸收,這樣能使血中的血糖濃度慢慢上升,進而達到控制血糖的目的。

而GI值越高,血糖上升的幅度就越高,造成胰島素分泌增加,這會使脂肪容易形成與囤積,更會引起饑餓感,導致可能會攝取更多的食物,所以「低GI飲食」對體重控制也是有幫助的。

依照食物的GI值大小,我們又可以分成「低GI、中GI和高GI」, GI值越低血糖就越穩定。

低GI飲食怎麼吃才能幫助減重?下一頁看營養師怎麼說


了解「低熱量」與「低GI」的定義後,要如何運用在減重上呢?



以熱量來說,只要控制好份量就能掌握熱量,但是相同熱量所對應的飽足感和易餓程度就有賴於GI值了,從食物六大類來看,你會發現高GI食物大多落於精製主食、部份水果和加工製品類。




會有這樣的情況主要是,食物的成分和組成不同會影響消化吸收率,越需花時間消化的食物,血糖上升越緩慢,在胃時間停留越久的也較不易餓,所以歸納以下幾點,減重也可以吃得很均衡又有飽足感:

  1. 在合理的熱量範圍,搭配低GI飲食挑選各類食物。
  2. 多攝取富含膳食纖維的食物,適量的蛋白質和油脂也是必要的。
  3. 盡量選擇原態食物,少吃加工食品。
  4. 烹調方式盡量簡單,食物結構越完整越好,例如糙米飯的GI值會比米漿來的低。
  5. 若吃到高GI食物,可以混著低GI食物吃。
  6. 精製點心可以用水果取代。
  7. 戒果汁及含糖飲料,白開水會是最佳的飲料。
  8. 適度的酸味不僅可以增添風味,亦可以延緩胃排空,讓血糖上升較為穩定。


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 手機叫無車「重按」 驚覺巷內塞滿車

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鄉民中心/綜合報導

現今科技發達,只要點點手機就可以叫計程車與餐廳訂位,不過近日有網友用手機APP叫計程車,系統卻顯示「附近無計程車,請重新叫車」,讓原PO心急「連按」十幾次終於成功,沒想到走出家門,反而卻驚見計程車塞滿巷子,原來APP系統叫了10幾輛車讓他超傻眼。

▲用APP系統叫不到車重按數十次,卻驚覺小黃早已塞滿巷子內。(非當事人示意圖/翻攝自YouTube)

網友在PTT分享標題名為「APP陰」經驗,他表示一次出國趕飛機時使用APP叫車,結果系統顯示「附近無計程車,請重新叫車」,讓他重新按了幾次,結果系統還是顯示「請重新叫車」。因擔心趕不上,原PO便「無限重按」按了十幾次才終於有車。沒想到當事人走下樓出門時,卻聽見深夜外頭傳出吵吵鬧鬧的聲音,打開公寓門一看讓他當場傻眼,整條巷子塞滿計程車,約十幾輛。就有計程車看到他正要出門,並質問他「你叫的喔!?你叫這麼多台幹嘛啊!」

事後計程車得知事情源由,經過溝通後,讓原PO搭上其中一輛車趕去車站,途中原PO還在車上問「這APP要怎麼取消(叫車)」,司機表示「不知道」,卻見一直顯示「沒車」的APP顯示「有車」,讓原PO猜想離開後,計程車還是一直進去巷子,對此不好意思說「對不起,司機大哥們了」。

許多網友看完,笑翻了紛紛表示,「好有畫面」、「里長還說這裡,又出現稀有怪喔」、「黃幫APP」、「計程車烙人APP」、「太搞笑了」、「計程車集會」、「叫車變烙人超屌」。

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